Feldenkrais®

Die Feldenkraismethode

Sicher haben Sie schon einmal beobachtet, mit welcher Leichtigkeit Babys ihre Knie über den Bauch bringen, mit ihren Füßen spielen, sie sogar zum Mund führen, oder wie spielend sie sich am Boden rollen, und wie kleine Kinder vom Stehen zum Sitzen und wieder zum Stehen kommen.

Sie überlegen noch nicht, ob sie die Beine zusammen oder den Rücken gerade halten sollen. Ihre Bewegungen sind effektiv, rund und der Situation angepaßt, ohne dieses zu planen.

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Haben Sie Lust, ein Stück von dieser Selbstverständlichkeit und Leichtigkeit zurückzuerobern?

Dann probieren Sie es doch mal mit der Feldenkraismethode!

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Benannt nach ihrem Begründer Moshe Feldenkrais ( 1904-1984) stellt die Feldenkraismethode eine außergewöhnliche Methode zum Verbessern bzw. Erweitern ihrer körperlichen und somit auch geistigen Fähigkeiten dar. Ob jung oder alt, krank, behindert oder gesund- sie bietet für jeden ertsaunliche Entwicklungsmöglichkeiten.

Wie das funktioniert?

Sie sind während des Unterrichts (ob einzeln oder in der Gruppe) ganz bei sich selbst. Sie bewegen sich sehr sanft und langsam aber dafür mit großer Aufmerksamkeit. Durch die Hinweise, die sie von ihrem Lehrer -ob verbal oder mittels seiner Hände- bekommen, lernen Sie sich selbst und Ihren Körper immer besser kennen. Sie erfahren z.B., was für eine Gewohnheit Sie immerwieder gleiche Muskeln unnötig anspannen läßt und wie Sie diese Gewohnheit aufgeben bzw. durch ein neues, effektiveres Muster ersetzen können. Das ist z.B.für Menschen interessant, die ständig unter Rückenschmerzen leiden, Menschen, deren Bewegungsmöglichkeiten durch eine Behinderung eingeschränkt sind, aber auch Sportler, Tänzer ect. nutzen diese Methode um ihr persönliches Potenzial zu erweitern.

Hierfür gibt es zwei Möglichkeiten: